Скільки разів бувало, що ви, махнувши рукою на втому, сідали за кермо, тому що вам неодмінно треба було потрапити куди-небудь вчасно?  У кращому випадку водії випивають чашку кави, сподіваючись на його підбадьорливий ефект.

Дослідження британського інтернет-видання Brake and Cambridge Weight Plan показало, що незважаючи на це, один з восьми водіїв «моргне» за кермом, а просто кажучи, засне, не усвідомлюючи цього, на час від 2 до 30 секунд.  Так у минулому році за кермом задрімало більше 4 мільйонів осіб.

Опитування 1000 водіїв показало, що кожен четвертий вирішив сісти за кермо, незважаючи на явне відчуття сонливості.  Найгірше, на думку авторів дослідження те, що переважна більшість (86%) зізнається, що не виконує поради фахівців: зупинити в надійному місці, щоб подрімати, а потім знову сідати за кермо.  Більше того, майже кожен третій водій або 29% як і раніше продовжують вести машину навіть після того, як вони зрозуміли, що їх долає сонливість.

Крім того, один з семи водіїв страждає від розладів, які проявляється хропінням і зупинками дихання.  Такі проблеми зі здоров'ям призводять до сонливості в денний час, а в деяких випадках і до того, що водій може раптово заснути.

Директор Brake and Cambridge Weight Plan, Джулія Таунсенд  повідомила: «Втома за кермом вбиває.  Керування транспортним засобом є величезною відповідальністю, яка повинна бути сприйнята серйозно.  Це означає, що необхідно зупинитися, коли ми відчуваємо сонливість і, звичайно, ніколи не почати подорож втомленим.  Це питання життя і смерті ».

За оцінками експертів, один з п'яти нещасних випадків на автомагістралях спровокований втомленими водіями.  Такі нещасні випадки, як правило, відбуваються на високих швидкостях, оскільки водії не встигають загальмувати, тому ризик серйозних ніслідків тут значно вища, ніж в інших типах аварій.

Експерти склали невеликий список порад, які допоможуть водіям не заснути за кермом:

1.  Якщо ви збираєтеся в поїздку, постарайтеся виспатися завчасно.

2.  Постарайтеся не сідати за кермо, якщо ви вже втомилися.

3.  Робіть 15-хвилинні перерви на відпочинок кожні 2 години шляху.

4.  Якщо ви відчули, як вас долає сонливість, якнайшвидше шукайте безпечне місце, куди можна з'їхати і виспатися.  Сон настає швидше, ніж ви думаєте.  Спроби боротися зі сном, включаючи гучну музику або відкривши вікно, чреваті ризиком «мікросна», в якому водій відключається на період до 30 секунд, але не усвідомлює цього.  Мікросон може стати фатальним: на швидкості 110 км / год, водій проїжджає 200 м. всього за 6 секунд.

5.  У крайньому випадку випийте 2 чашки кави або енергетичного напою з високим вмістом кофеїну і влаштуйте перерву на 10-15 хвилин.  Дія кофеїну триватиме недовго, єдиними ліками від втоми, є сон.

6.  Якщо ви помітили, що регулярно відчуваєте себе втомленим протягом дня, треба вирушати до лікаря.  Можливо, ви страждаєте від розладів сну, які піддаються лікуванню.  Іншими симптомами порушень сну є хропіння, депресія, високий кров'яний тиск і погана концентрація уваги.  Також до групи ризику входять люди з надмірною вагою, молоді чоловіки і водії, які працюють за наймом.